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 「禁煙の記録」


 
長年タバコを吸ってますが ついに禁煙する事にしました

 成功するかどうかはわかりません

 平均1日40本を吸ってる状態から急転直下禁煙 はっきり言って自信無し

 ここではその様子を書いていこうと思います

 禁煙失敗による企画倒れになる可能性が高いので ご理解を






 7/2


 
久しぶりに禁煙再開


 風邪を引いて強烈な喉の痛みと咳


 今までならそれでもタバコを吸ってましたが 今回は我慢する そしてそのまま禁煙に入ります


 けっこう吸いたい気持ちはあるけど この状況で吸っても美味くないので我慢できる


 それほど大きな禁断症状も無く1日を終える



 7/3


 風邪治らず 寝起きに強烈にタバコを吸いたくなったが麦茶一気飲みで耐える


 後は昨日と変わらない状況 薬飲んで寝ただけ


 たいした苦痛も無く2日目終了



 7/4


 相変わらず風邪 体調が最悪ピーク おかげで禁煙面は特に苦労なし ひたすら眠る



 7/5


 体調ほぼ全回復


 それと同時に寝起きから過去最高の喫煙欲求


 麦茶一気飲み+フリスクで対応


 今日は一日中 欲求との戦い


 なのにパチ屋へ行きました


 タバコの臭いがプンプンするぜ


 非喫煙者なら臭いと思うでしょう


 今までのフクなら特に何も感じないでしょう


 しかし今日のフクは強烈にタバコが吸いたい


 この他人のタバコの煙が 物凄く良い匂いに感じる


 焼き肉屋とか鰻屋とかのレベルで良い匂いだと思う




 うおおおおおおおおおおおおおおおお!!!



 吸いてええええええええええええええ!!!!






 しかし耐えなければ せっかく3日吸ってないのが無駄になる


 マスクをし飲み物を飲みまくりフリスクを食いまくり対応


 キツかったが 耐え切ったぜ


 そして晩飯食って寝ようと布団に入ったら この日最後の高波


 もうね とにかく凄く吸いたい気分になる


 「禁煙なんてもういいじゃん」


 「1本吸ってから また始めればいいじゃん」


 「3日も頑張ったんだからいいじゃん」




 などなど悪魔の甘言が押し寄せる



 しかし耐える・・・! 精神力で耐える・・・!跳ね除ける・・・!


 俺は・・・!吸わない・・・!吸わないぞ・・・!頑張れ・・!



 なんて感じで自分を鼓舞


 耐えながら頭をよぎったのが


 これが 多分欲求のピークだろう


 このレベルの欲求なら楽ではないが耐えられる


 つまりですね 今耐え切れば禁煙が成る!と思い


 過去に例を見ない煙草欲求と戦うことを決意 再び自分を鼓舞



 頑張れ俺 頑張れ俺 頑張れ俺 そして・・・・!!




 いつの間にか眠ったので吸わないですみました


 眠りながらは吸えませんので眠れば勝ちですね 


 一つのヤマを超えたキガス



 7/6



 寝る前の高波を耐え切ったと思ったら


 速攻で朝一煙草欲求ですよ


 でもね いつもより楽にスルーできた 成長してきたぞ


 2日分から今纏めて書いたんですが 煙草欲求はあるが普通に耐えれる


 なんかね禁煙成功の予感 まだ5日目だけどな


 でもネットで禁煙サイトみると3日がヤマって書いてあるのが多い


 フクの場合は体調が悪かったせいか 4日目がヤマだった気がする


 なんにせよ良い方向には向いている



 多くの禁煙サイトに煙草、ライター 灰皿 などを処分しようと書いてある


 まあ理由はわかりますよね 無い方が禁煙しやすいのは間違いない


 しかしフクは煙草もライターも灰皿も全て置いてあります


 まあ禁煙初日の朝に箱に2本残ってたの捨てました


 寝起きにボケッとしてると吸ってしまいそうだからです


 あとはカートンで買ってるので一旦開封しなければ出せないので


 寝起きでも禁煙の意思があれば開ける事は無いだろうと思いまして そのまま置いてある



 5カートンもあるんですが・・・



 仮に禁煙成功したらどうしようかな これ・・


 ライターも高級なのもあるし 灰皿にも思い出があったり、と


 まあ フクは捨てませんね 捨てなくても5日は禁煙できる事は証明できたので問題あるまい



 しかし禁煙ってのは どの段階で成功したと言えるんでしょうか


 1年ぐらい・・・?それとも煙草の存在を忘れた時・・・?うーん難しい


 まあとりあえず5日できたんだし 一日でも多く続けるよう頑張ろう



 7/7


 禁煙も6日もやると慣れてくる


 我慢する方法が確立されてくるので楽


 相変わらず煙草は吸いたいのですが 我慢するのが容易になってきた


 強い衝動は寝起きと食後だけ


 5日のピークを超えてからは下がる一方


 この調子なら1ヶ月ぐらいできるんじゃないか?と思います


 しかし油断すると吸ってしまいそうにも思う


 「こんだけ吸わなかったんだから1本ぐらいいいだろ」って気持ちがかなりある


 なんだかんだ理由をつけて吸いたくなるので やはり油断できない



 7/8


 今日を耐え切ればめでたく7日間 1週間禁煙した事になる


 これは自信になります 喫煙者の視点からは禁煙1週間なんてのは かなり厳しく見えると思う


 実際フクも こんなに続くと思いませんでした


 寝起きと食後は相変わらず吸いたいと強く思います


 これは当分 治らないでしょうね


 フクは寝起きと食後が煙草の最も美味しい瞬間だと思ってましたので


 強い記憶が心理的依存になっているのでしょう


 ただ他の時間は あまり煙草を意識しなくなってきています


 とは言え タバコを吸ってる人を見たり 何かの拍子ですぐに吸いたくなるのも事実


 極限にイラっとする事があったら吸ってしまうかもしれない


 まあ別に無理だったら無理で仕方が無いと思ってやってます


 禁断症状のピークがどの程度か概ねわかっただけでも 今回の禁煙の価値はデカイ


 まあ せっかくなので できるだけ続けていきたいですね


 とりあえず1週間達成には満足です!これからも頑張ろう!









 12/3


 だいぶ前にセブンスターから徐々に軽いタバコにして

 最終的に禁煙すると決めました

 今やついにマイルドセブンワンです 1ミリです これ以上下げられません

 つまり ついに来たんですよ 禁煙する日が あーあ

 吸いたくなったらどうやって耐えれば良いのか

 禁煙成功者のHPなどをチラホラ見てみた

 すると 色々な所に禁煙開始日をしっかり決めろ、と書いてあります

 禁煙方法は人それぞれな様子

 じゃあ まずは開始日から決めよう

 明日12月4日からにします

 今日からやらないのは未練を残さないため 心の準備のため

 最後になるかもしれないタバコを楽しむため 明日からがベスト

 って事で明日から初めての禁煙スタート とりあえず目標は3日

 「3日かよ」って思うかもしれませんが タバコを3日も吸えないなんて考えられん事です

 まあ無理だと思いますがやってみます








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